الخجل أسبابه وكيفية علاجه جاااااااامد

تلعثم.. اضطراب.. احمرارالوجه, تلك هي مظاهر الخجل التي تظهر علي بعض الشباب عند مواجهتهم لمواقف معينة في العمل أو الجامعة أو في المناسبات الاجتماعية, وتختلف حدة الخجل من شخص لآخر, وطالما كان الخجل في حدود غير مبالغ فيها بمعني أنه لا يؤدي إلي انسحاب الأشخاص من المجتمع فإنه ليست هنا أدني مشكلة تستدعي القلق, ولكن عندما يصبح الخجل عائقا يحول دون قيام الإنسان بدوره في المجتمع, فإن الخجل هناك يكون قد تحول إلي مشكلة تحتاج إلي حل.
فتعال معي عزيزي الشاب نتعرف في السطور القادمة علي

مفهوم الخجل

الخجل صفة ليست فطرية بمعني أنه لا يوجد إنسان يولد بالخجل, أو يحمل جينات للخجل, إنما هو مكتسب بالدرجة الأولي من البيئة أو الظروف التي يواجهها الإنسان. والشخص الخجول هو شخص قليل الكلام والتعاملات مع الآخرين, مما يجعلهم في حالة قلق دائما منه لأنهم لا يعرفون رأيه أو نظرته لهم وقد يبتعدون عنه, وهو بذلك يكون علي عكس الشخص الاجتماعي الذي يمتلك قدرة هائلة من التآلف مع الآخرين, وربما معالجة كثير من المشكلات التي تخصهم وبذلك فهو يمتلك جواز المرور إلي قلوب المحيطين به.

وللخجل عدة أسباب منها

1- التنشئة الاجتماعية للأفراد, حيث تلعب الأسرة دورا أساسيا في تكوين شخصية الشاب الذي هو طفل الأمس, فتربية الطفل في جو منعزل بعيدا عن الاختلاط والحياة الاجتماعية بالإضافة إلي النقد المستمر لمعظم تصرفاته تخلق انسانا خجولا غير واثق بنفسه.

2- الشعور بالذنب, فقد يقترف الإنسان أمرا ما يجعله يشعر أن نظرات الناس تحمل له توبيخا علي فعلته, فيخجل من نفسه ومن الآخرين.

3- وجود عيوب جسمانية أو إعاقات لدي بعض الأشخاص يكون لها الأثر في الشعور بالخجل وعدم القدرة علي التواصل مع الآخرين, حيث تضعف الروح المعنوية لهؤلاء نتيجة ذلك, فيحاولون الانسحاب من المجتمع منعا للوقوع في مواقف قد تسبب لهم حرجا.

وإليك عزيزي بعض النقاط التي قد تساعدك في التغلب علي خجلك:

1- اعترف ولو أمام نفسك بأن الخجل يمثل مشكلة مؤرقة في حياتك لأن حل أي مشكلة يبدأ بالاعتراف بوجودها, كما أن الأشخاص الذين يفعلون ذلك هم أفضل حالا من الذين يفضلون الهرب وعدم المواجهة مع ذواتهم.

2- اكتساب بعض المهارات الاجتماعية مثل فن الحديث والإصغاء الجيد وفن الإتيكيت ويكون ذلك إما عن طريق ملاحظة الأشخاص الذين لديهم تلك المهارات, أو قراءة الكتب التي تتناول تلك الموضوعات.

3- يمكن التعامل مع أشخاص محدودي العدد في بادئ الأمر ثم وسع بعد ذلك نطاق تعاملاتك.

4- يجب أن تكون علي دراية بالموضوعات التي تناقشها مع المحيطين بك حتي لا تسبب لنفسك حرجا.

5- حاول تقديم مساعدات للآخرين عندما يحتاجون إليك فذلك يشعرك بأهميتك ويكسبك ثقتك بنفسك.

6- ممارسة الرياضة بانتظام تساعدك علي التخلص من الطاقة الحرارية بالجسم والتي تكون مسئولة عن تصبب العرق لدي الأشخاص الخجولين.

7- بالنسبة للأشخاص الذين ميشعرون بالخجل نتيجة وجود إعاقة أو عيوب جسمانية, فعليهم تقبل واقع الحياة, وبالمثابرة والصبر يمكنهم التغلب علي تلك الإعاقة والتفوق في جانب من جوانب الحياة, كما أنهم بذلك يكون في استطاعتهم التميز علي غيرهم من الأصحاء.

وعليك ألا تنسي أن طلب معونة الله في التخلص من الكثير من النقائص داخل النفس البشرية هو التوجه الأمثل لحل صحيح.

منقووووووووووول